διτροχο ειναι κι αυτο...
- Thread starter esel
- Ημερομηνία δημιουργίας
The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.021
- Όνομα
- George
Γιώργη για δίσκους εμπρός εννοείς??
The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.021
- Όνομα
- George
ναι,53-39 είναι?δειχνει μεγαλο..
Ναι 53-39 και πίσω 11-25!
The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.021
- Όνομα
- George
Είχα συνηθίσει τόσα χρόνια το mercier με 54-44 και 11-21!! Εκεί να δεις ζόρι σε καμία αναβαση!!
Με τα καινούρια δεδομένα το στροφαρισμα στις 90 με κουράζει περισσότερο από τη δύναμη! Μάλλον έχει μάθει έτσι τόσα χρόνια! :p
Γεγονός ότι είναι απαιτητικό! Αν το αφήσεις λίγο καιρο όπως έκανα φέτος μετά είναι βάρβαρο μέχρι να συνηθίσεις!!
- Δημοσιεύσεις
- 19.397
- Περιοχή
- Λεπτοκαρυά Κατερίνη
- Μοτοσυκλέτα
- Voge 300 & Αστρέα Grand 100 σε μπλε
- Όνομα
- Γιαννης
- Περιοχή
- Pieria
Όπου υπάρχει βρωμιά ,υπάρχει και νοστιμια
The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.021
- Όνομα
- George
Ειναι καφε-καντινα,δεν έχει φαγητο.Εσπρέσσο σε καντίνα,το στομάχι όλα καλά?
Στάλθηκε από το MI MAX μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Αν είχε ομως σιγουρα θα δοκιμαζα.
Θυμαμαι αυτην -την καντινα- στην εξοδο για Κερατεα οπου την ειχαμε ταραξει...εχει εξαιρετικο σουβλακι σάντουιτς!!
Δεν δισταζω,ο αδερφος της μανας μου ειναι συνταξιουχος σεφ,εχει δει τόση μακα σε ""γκουρμε" κουζινες που δεν φανταζεσαι...
- Δημοσιεύσεις
- 26.466
- Ηλικία
- 62
- Περιοχή
- Αγρινιο
- Μοτοσυκλέτα
-
KAWASAKI ΖΧR 900 1999
MODENAS X CITE 135 2009
- Όνομα
- ΜΙΧΑΛΗΣ
- Περιοχή
- ΑΓΡΙΝΙΟ
6 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σπίτι σου & να γίνεις καλύτερος ποδηλάτης
Ναι, μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο πετάλι ακόμη και μέσα στο σπίτι. Εδώ σου παρουσιάζουμε πως μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου χωρίς να βγείς έξω.
Μπορεί να περνάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου μπροστά από έναν υπολογιστή ή το κινητό σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσεις το πρόγραμμα προπόνησης σου. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις τις οποίες μπορείς να δοκιμάσεις οι οποίες μάλιστα θα σε ωφελήσουν πολύ στην ποδηλασία.
O Ben Roseveare, διευθυντής δραστηριοτήτων στην εταιρία BSpoke Tours, επιλέγει έξι από τις αγαπημένες του ασκήσεις τις οποίες μπορείς εύκολα να κάνεις στο γραφείο ή στο σπίτι -και μας εξηγεί πως οι συσφίξεις των γλουτών και οι βυθίσεις στους τρικέφαλους μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις σου στην ποδηλασία.
1. Σύσφιξη γλουτών
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο coremag.gr!
Ναι, μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο πετάλι ακόμη και μέσα στο σπίτι. Εδώ σου παρουσιάζουμε πως μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου χωρίς να βγείς έξω.
Μπορεί να περνάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου μπροστά από έναν υπολογιστή ή το κινητό σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσεις το πρόγραμμα προπόνησης σου. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις τις οποίες μπορείς να δοκιμάσεις οι οποίες μάλιστα θα σε ωφελήσουν πολύ στην ποδηλασία.
O Ben Roseveare, διευθυντής δραστηριοτήτων στην εταιρία BSpoke Tours, επιλέγει έξι από τις αγαπημένες του ασκήσεις τις οποίες μπορείς εύκολα να κάνεις στο γραφείο ή στο σπίτι -και μας εξηγεί πως οι συσφίξεις των γλουτών και οι βυθίσεις στους τρικέφαλους μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις σου στην ποδηλασία.
1. Σύσφιξη γλουτών
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο coremag.gr!
- Δημοσιεύσεις
- 26.466
- Ηλικία
- 62
- Περιοχή
- Αγρινιο
- Μοτοσυκλέτα
-
KAWASAKI ΖΧR 900 1999
MODENAS X CITE 135 2009
- Όνομα
- ΜΙΧΑΛΗΣ
- Περιοχή
- ΑΓΡΙΝΙΟ
Ποδηλάτης θα κάψει 10.000 θερμίδες για καλό σκοπό
Στις 28 Απριλίου 2020, ο Bas Van Steenbergen θα κάψει 10.000 θερμίδες σε μια πρόκληση για να συγκεντρώσει χρήματα για το ίδρυμα Food Banks Canada του Καναδά.
Ακολουθήστε τον βασιλιά του Crankworx ενώ προκαλεί τον εαυτό του να κάψει 10.000 θερμίδες σε μια μέρα για να συγκεντρώσει χρήματα για την Food Banks Canada.
Καθώς η πανδημία του COVID-19 συνεχίζεται, οι τράπεζες τροφίμων βρίσκονται στην πρώτη γραμμή, βοηθώντας να διασφαλιστεί ότι οι ευάλωτοι Καναδοί εξακολουθούν να λαμβάνουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Οποιαδήποτε δωρεά θα συμβάλει στην προσπάθεια. Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη συμβολή σας σε αυτόν τον σκοπό! —Bas Van Steenbergen
Εδώ: Raising funds for food banks during Covid-19
Ο Van Steenbergen έχει προγραμματίσει μια μεγάλη μέρα, θα ξυπνήσει πριν από την αυγή για μια πρώτη 3ωρη προπόνηση και τελειώνει με μια 8ωρη βόλτα. Θα δημοσιεύσει ιστορίες στο Instagram που θα τεκμηριώνουν την ημέρα του καθ 'όλη τη διάρκεια.
Στις 28 Απριλίου 2020, ο Bas Van Steenbergen θα κάψει 10.000 θερμίδες σε μια πρόκληση για να συγκεντρώσει χρήματα για το ίδρυμα Food Banks Canada του Καναδά.
Ακολουθήστε τον βασιλιά του Crankworx ενώ προκαλεί τον εαυτό του να κάψει 10.000 θερμίδες σε μια μέρα για να συγκεντρώσει χρήματα για την Food Banks Canada.
Καθώς η πανδημία του COVID-19 συνεχίζεται, οι τράπεζες τροφίμων βρίσκονται στην πρώτη γραμμή, βοηθώντας να διασφαλιστεί ότι οι ευάλωτοι Καναδοί εξακολουθούν να λαμβάνουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Οποιαδήποτε δωρεά θα συμβάλει στην προσπάθεια. Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη συμβολή σας σε αυτόν τον σκοπό! —Bas Van Steenbergen
Εδώ: Raising funds for food banks during Covid-19
Ο Van Steenbergen έχει προγραμματίσει μια μεγάλη μέρα, θα ξυπνήσει πριν από την αυγή για μια πρώτη 3ωρη προπόνηση και τελειώνει με μια 8ωρη βόλτα. Θα δημοσιεύσει ιστορίες στο Instagram που θα τεκμηριώνουν την ημέρα του καθ 'όλη τη διάρκεια.
The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.021
- Όνομα
- George
..νταξ μην κοψουμε κ φλεβες...
10.000 θερμιδες στο ποδηλατο μπορουν πολλοι να καψουν.
Απλα αναφερω απο προσωπικη εμπειρια οτι σε ενα brevet 300km θες περι τις 7.500 σε 11.30 περιπου καθαρες ποδηλατικες ωρες
Οι 400αρηδες τις εχουν για πλακα...
10.000 θερμιδες στο ποδηλατο μπορουν πολλοι να καψουν.
Απλα αναφερω απο προσωπικη εμπειρια οτι σε ενα brevet 300km θες περι τις 7.500 σε 11.30 περιπου καθαρες ποδηλατικες ωρες
Οι 400αρηδες τις εχουν για πλακα...
